Selasa, 31 Mei 2022, 13:07:19 WIB, 43 View admin dinkes, Kategori : Kegiatan Dinas Kesehatan

TIPS BAGI JEMAAH HAJI HIPERTENSI
SAAT MASA TUNGGU DAN MASA KEBERANGKATAN:

1. Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter. Cek tensi secara mandiri atau manfaatkan Posbindu PTM, Posbindu Haji atau Posbindu Lansia.

2. Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur sesuai petunjuk dokter.

3. Tetap menjaga kebiasaan makan dengan gizi seimbang. Batasi konsumsi garam maksimal 1 sendok teh, gula/karbohidrat kurang dari 4 sendok teh dan lemak/minyak goreng kurang dari 5 sendok perhari. Tambahkan menu buah-buahan dan sayuran.

4. Upayakan latihan fisik dengan Baik Benar Teratur dan Terukur. Pengukuran kebugaran menggunakan Six Minute Walking Tes.

5. Hindari asap rokok dan kelelahan.





Tuliskan Komentar

STATISTIK KUNJUNGAN

User Online
Visitor Hari ini
Hits Bulan ini
Total Kunjungan